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La diabetes tipo 2 se puede prevenir y tratar con una dieta y ejercicio. Como ya sabes, el azúcar refinada es un veneno. Si no te mata primero, se disolverá en tus huesos, o hará que te quedes ciego y destruira lentamente tu sistema circulatorio.
Lo que mucha gente no sabe, los médicos incluidos, es que tomar más insulina es lo peor que se puede hacer en el largo plazo. De hecho, la mayoría de las personas que sufren de diabetes tipo 2 ya producen demasiada insulina.
Tienes que saber que debe comer un diabético, esto no significa que es el fin de las comidas deliciosas y favoritas. Esto puede ser difícil de creer, con la gran cantidad de material que lees y te dicen qué alimentos son malos para ti, pero puedes comer casi cualquier cosa. La clave es la alimentación saludable y la planificación de lo que comes para apoyar un plan y manejar la diabetes.
En primer lugar necesitas elegir alimentos saludables y conocer lo que debe comer un diabético. Come frutas y verduras, especialmente verduras sin almidón, como las zanahorias, el brócoli y la espinaca. Las frutas y verduras más coloridas son las más saludable.
Las investigaciones médicas acerca de las bebidas para diabéticos tipo 2 aun no son concluyentes. Sin embargo los beneficios de la bebida o batido de proteína de suero de leche, como nutrición suplementaria a la dieta limitada de un diabético parece ser eficaz, según un estudio de los investigadores y científicos de la Universidad de Lund de Suecia y de la Universidad de Copenhague en Dinamarca.